Meine Leistungen

Gesundheitscoaching              

Gesundheitscoaching und Training, in Präsenz. 

Beim Gesundheitscoaching gehen wir eure Gesundheit an, egal ob ihr Mama, Papa, pädagogische Fachkraft oder einfach nur jemand seid der seinen Lebensstil verändern möchte. Ich hole euch mit einer ausführlichen Anamnese ab wo ihr steht. Im Erstgespräch besprechen wir worauf ihr den Fokus legen wollt: würdet ihr gerne ein gesünderes Essverhalten entwickeln? Habt ihr ein Thema mit Über- oder Untergewicht? Wollt ihr euch mehr bewegen, aber es fehlt euch Wissen und jemanden an der Seite der euch unterstützt und motiviert? Möchtet ihr als Eltern ein gesundes Vorbild für eure Kinder sein? Oder möchtet ihr insgesamt euren Lebensstil gesünder gestalten, wisst aber nicht wo anfangen? Dann ist dies euer Coaching. Mit eigener Erfahrung mit einem Lebensstilwandel und erfolgreicher Abnahme, eigenem sportlichen Weg und verschiedenen Weiterbildungen zu Ernährung und Bewegung stehe ich euch tatkräftig auf eurem Weg zur Seite.

Einzelcoaching                                                ‣ € 85 

Coaching Paket  „Der Honig“ 

∩   „Der Honig“ Basic 

-  Telefonisches Erstgespräch 

-   2 Coachingstunden zum Thema eurer Wahl mit         einem Abstand von 2 Wochen à 60 Minuten 

-  Abschlussgespräch à 30 Minuten 

-   WhatsApp Kontakt
                                                                                 
                                                                                    ‣ € 220 

∩ „Der Honig“ Tiefgang: 

-   Telefonisches Erstgespräch 

-   8 Coachingstunden zum Thema eurer Wahl über 2 Monate à 60 Minuten. 

-   Workbook zur eigenen Reflektion und Dokumentation, je nach Themen mit Ernährungs- oder Sportprotokoll. 

-   WhatsApp Begleitung zwischen den Stunden. 

                                                                                   ‣ € 800

Elterncoaching

Online oder Präsenz 

Eltern sein ist ein Weg mit ganz eigenen Herausforderungen, voller Freude, Glück, Trauer, Wut und Stress. Ein Balanceakt der Gefühle – des Daseins für die Kinder, ohne aber in die Selbstaufgabe zu rutschen. 

Ihr habt als Elternteil (oder Erziehungsberechtigter) ein Thema im Bezug auf Eltern sein und Erziehung und wisst nicht so Recht wie damit umgehen? Es gibt Situationen, die den Alltag schwierig machen (z.B. die Einschlafbegleitung, Eingewöhnung im Kindergarten, Begleitung von Gefühlsausbrüchen oder das Essverhalten? Oder eure eigene Regulation fällt euch zunehmend schwer und ihr bräuchtet im Alltag Zeit für euch? Ich begleite euch auf dem Weg Lösungen zu finden die für euch passen.

Einzelcoaching                                                      ‣ € 85 

Coaching Paket  „ Das Rudel"
 
∩   „Das Rudel“ Basic: 

-   Telefonisches Erstgespräch 

-   2 Coachingstunden à 60 Minuten im Abstand von 2 Wochen 

-   Abschlussgespräch à 30 Minuten. 

-   Begleitung per WhatsApp in der Zeit zwischen Coaching Stunden                                                                                                                                                    ‣€220 

∩   „Das Rudel“ Tiefgang: 

-   Telefonisches Erstgespräch 

-   6 Coachingstunden über 12 Wochen verteilt. 

-   Abschlussgespräch 

-   Workbook mit Reflexionsfragen und Übungen 

-   Begleitung per WhatsApp zwischen den Coaching Stunden  
                                                                                ‣ €585 

Kindercoaching

Coaching Paket: “Die Welpen”.
In Präsenz. 

Die Gesellschaft wird immer schneller, lauter und stressiger. Auch an unsere Kinder werden immer höhere Anforderungen gestellt:  ein Balanceakt zwischen Kindergarten, Schule, Freizeitangeboten und Familien. 

Euer Kind hat Probleme mit seinem Selbstwertgefühl, der Gefühlsregulation oder mit Konflikten umzugehen? Ihr sorgt euch um das Essverhalten eures Kindes oder würdet es gerne zu mehr Bewegung animieren? Als ausgebildete Pädagogin begleite ich euer Kind spielerisch in unseren Coaching Stunden bei ihrem Thema. 

∩   „Die Welpen“ Basic: 

-   Telefonisches Erstgespräch mit den Eltern, um das Thema zu erfassen. 

-   Erstgespräch in Präsenz mit Eltern und Kind. 

-   4 wöchentliche Coaching Einheiten à 60 Minuten. 

-  Abschlussgespräch mit den Eltern à 30 Minuten. 

-   Begleitung/Austausch per WhatsApp. 

                                                                        ‣ €310 

Coaching Pädagogische Fachkräfte

"Der Bienenstock"

Der Kita Alltag ist herausfordernd und manchmal gibt es Situationen, in denen man selbst nicht mehr weiterweiß – belastende Situationen im Team, mit einzelnen Kollegen, Eltern oder Kindern. 

Als Pädagogische Fachkraft mit verschiedensten Fortbildungen habe ich schon in vielen verschiedenen Einrichtungen gearbeitet und konnte Erfahrungen mit unterschiedlichsten Situationen sammeln. Mit fachlicher Kompetenz begleite ich euch auf dem Weg Lösungen zu finden. 

                                                                                                                                                                     ‣€85/60 Minuten 

Community Abende/Events/Outdoor Workouts

Gemeinschaft, ein gutes Netzwerk und Austausch mit anderen Menschen sind wichtige Themen in den meisten Bereichen des Lebens, egal ob es um Kindererziehung, Familie oder die eigene Gesundheit geht.

Bei  Community Abenden und Events wird es die Möglichkeit geben, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, Kontakte zu knüpfen und sein Wissen zu Erziehungs- und Gesundheitsthemen zu erweitern.
Für Gruppenworkouts, wie z.B. Strong Nation, schlägt mein Herz. Vielen Menschen hilft der soziale Aspekt  eine Sportroutine für sich zu etablieren. Durch eine Trainerin werden die Workouts strukturiert, außerdem bilden sie eine tolle Möglichkeit Kontakte zu knüpfen und sich gegenseitig zu unterstützen.

€: Preis ja nach event.

Vorträge,Fortbildungen und Elternabende

Gesundheit und Ernährung sollten auch im pädagogischen Alltag eine wichtige Rolle spielen.
Eltern und pädagogische Fachkräfte sind Vorbilder für einen gesunden Lebensstil.
Pädagogische Fachkräfte brauchen fundiertes Wissen um Eltern und Kinder in ihrer Entwicklung zu begleiten.  Eltern brauchen ein Grundwissen zur Gesundheitserziehung, da sie die eigenen Kinder maßgeblich darin beeinflussen, ob sie einen gesunden Lebensstil entwickeln und diesen als Teenager und Erwachsene beibehalten.
Möchtet Ihr als pädagogische Einrichtung, Träger oder Eltern bestimmte Erziehungsthemen oder gesunde Ernährung, Bewegung und Sport behandeln? Dann stehe ich euch in Form von Vorträgen, Fortbildungen oder Elternabenden tatkräftig zur Seite.

€: Preis nach Absprache.